办公室咖啡每天喝几杯最适宜?

添加时间:2018-09-28 18:33 来源:菁小咖 作者:秩名

   如今,办公室咖啡早已成为了白领们最必不可少的饮品之一,补充每日能量提神、缓解工作疲劳、甚至它还是一种小资的体现。今天我们一起来了解下办公室咖啡每天喝几杯最适 宜?
办公室咖啡
一、办公室咖啡量根据年龄而定
   某网站甚至还针对咖啡做了一系列有趣的小调查。中国人喝办公室咖啡的习惯大约是从上世纪90年代开始的,与其他国家相比,中国的起步相对较晚,却保持着高速的发展。根据 伦敦国际咖啡组织的统计,与全球平均2%的增速相比,中国的咖啡消费正在以每年15%的惊人速度增长,有望成为世界上最具潜力的咖啡消费大国。调查显示,20-30岁之间的人群 是喝办公室咖啡最集中的年龄段,也就是说如今的职场的主力人群都是咖啡的“资深爱好者”。

二、办公室咖啡频率
   如今咖啡馆、市面上的咖啡品类众多,但大多热量超标,含糖量过高,不仅不利于健康,还有可能达到反效果。所以,既提神又有利于健康的应该是纯咖啡,热量低且含有多种营 养物质。而喝咖啡的频率也是至少每天一杯,甚至2-3周为最高频率。咖啡再好也不宜多喝,《美国居民膳食指南》对咖啡因进行研究后得出结论,健康人每天喝3~5杯咖啡是健康 饮食的一部分。国内不少专家建议,一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

三、办公室咖啡人群分布
   调查显示,如今白领是咖啡消费最高的职业,其次是事业单位,人们在喝咖啡时,往往环境、价格,咖啡口味更重要。

四、特殊人群办公室咖啡禁忌
   英美多项研究称,孕妇要减少咖啡摄入量,每天不要超过2杯;高血压患者则要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压快速升高。

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